Parkour extérieur

L’activité de Parkour extérieur fait partie des grandes nouveautés de la saison 2020-2021 !


En groupe ou en famille, petits et grands, vous êtes tous invités à venir vous entraîner en compagnie de Théo afin de repousser vos limites !
Le Parkour est une activité physique consistant à se déplacer efficacement grâce à ses seules capacités motrices, dans différents types d’environnements.

AUCUN MATÉRIEL NE SERA NÉCESSAIRE !!!

Le but sera donc d’améliorer ses capacités physiques en utilisant tout simplement le poids de son corps .

Cours animés par Théo Gailhaguet

Lieu de rendez-vous pour les séances : local tennis

Jours et horaires :

  • Enfants (à partir de 9 ans) – Ados : mercredi de 14h30 à 16h
  • Parents – Enfants (à partir de 5 ans) : samedi de 10h à 11h

Déroulement d’une séance « Parents-enfants :
– Présentation de la séance du jour (5 min)
– Explication de l’objectif de la séance et de son déroulement  (5 min)
– Echauffement articulaire et musculaire autour de petits jeux (jeux de coopération tels que la course de relais, le jeux du béret et autres…), histoire de réveiller le corps en s’amusant.
Un échauffement est indispensable pour éviter les blessures par conséquent parfois on pourra y passer jusqu’à 20 min si nécessaire !
– Corps de séance, exercices adaptés à la demande et aux besoins du public : travail sur la proprioception, travail d’équilibre, de souplesse, d’explosivité.
Durant la séance de parkour, nous serons amenés à nous déplacer dans le village afin de voir et comprendre que cette activité peut se pratiquer presque partout ! (20-30 min)
– Retour au calme avec des petits étirements et des temps de discussions libres afin de progresser tous ensemble (5-10 min)

Lors des premières séances, nous verrons les différentes formes de déplacements (marcher, ramper, quadrupédie, sauter, rouler).
Une fois que nous aurons fait cela correctement alors nous pourrons passer au « franchissement d’obstacles » !
ET QUE LES CHOSES SOIENT CLAIRES : NON IL N’Y AURA PAS D’ESCALADE SUR TOIT ! On se détend surtout !!!
Nous trouverons différentes façons de franchir des petits obstacles (petits murets, bancs, barrières ou autres…).
Et parfois vous (les parents), vous serez les obstacles de vos enfants… en jouant à saute mouton par exemple !
L’objectif de ces séances de parkour sera vraiment de vous permettre la découverte de cette pratique avec vos enfants, dans un cadre familier : votre village. Nous allons travailler essentiellement sur la connaissance du corps ainsi que sur le développement de la motricité.
Cette activité ludique vous permettra donc à vous parents, non seulement d’être présents pendant la séance mais surtout d’en faire partie intégrante !
Cela vous permettra par la même occasion de créer un lien encore plus fort entre vous, de partager de magnifiques souvenirs et qui sait… peut être ce sera une révélation pour vous ou vos enfants !
Pour tout renseignement, contacter :

ou par téléphone : 06.59.33.08.68

Attention : certificat médical obligatoire pour valider l’inscription !