Le Parkour est une activité physique consistant à se déplacer efficacement grâce à ses seules capacités motrices, dans différents types d’environnements.
AUCUN MATÉRIEL NE SERA NÉCESSAIRE !!!
Le but sera donc d’améliorer ses capacités physiques en utilisant tout simplement le poids de son corps .
Cours animés par Théo Gailhaguet
Lieu de rendez-vous pour les séances : salle Garoche (mercredi) et local tennis (samedi).
Jours et horaires :
- Pré-ados (CM1-5ème) : mercredi de 14h15 à 15h45
- Ados (4ème-Lycée) : mercredi de 15h45 à 17h15
- Enfants (GS-CE2) : samedi de 11h à 12h30 (Présence obligatoire des parents)
- Adultes (16 ans et plus) : samedi de 9h30 à 11h
Déroulement d’une séance pour les enfants :
– Présentation de la séance du jour (5 min)
– Explication de l’objectif de la séance et de son déroulement (5 min)
– Echauffement articulaire et musculaire autour de petits jeux (jeux de coopération tels que la course de relais, le jeux du béret et autres…), histoire de réveiller le corps en s’amusant.
Un échauffement est indispensable pour éviter les blessures par conséquent parfois on pourra y passer jusqu’à 20 min si nécessaire !
– Corps de séance, exercices adaptés à la demande et aux besoins du public : travail sur la proprioception, travail d’équilibre, de souplesse, d’explosivité.
Durant la séance de parkour, nous serons amenés à nous déplacer dans le village afin de voir et comprendre que cette activité peut se pratiquer presque partout ! (20-30 min)
– Retour au calme avec des petits étirements et des temps de discussions libres afin de progresser tous ensemble (5-10 min)
Une fois que nous aurons fait cela correctement alors nous pourrons passer au « franchissement d’obstacles » !
Nous trouverons différentes façons de franchir des petits obstacles (petits murets, bancs, barrières ou autres…).
Et parfois vous (les parents), vous serez les obstacles de vos enfants… en jouant à saute mouton par exemple !
Cette activité ludique vous permettra donc à vous parents, non seulement d’être présents pendant la séance mais surtout d’en faire partie intégrante !
Cela vous permettra par la même occasion de créer un lien encore plus fort entre vous, de partager de magnifiques souvenirs et qui sait… peut être ce sera une révélation pour vous ou vos enfants !
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